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抗夏養生消暑 中醫師教你「一吃一按」好簡單 : ▲夏天食補,中醫推薦餐後可來一碗銀耳蓮子綠豆湯。(照/永齡鮮生&夏小姐提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 夏至剛過,代表炎熱的盛夏正式來臨,面對高溫「烤」驗,許多人靠著吃冰、喝飲料、吹冷氣等行為來消暑,但中醫師提醒,這些行為有可能反而讓濕熱之氣滯留體內,引發中暑、腸胃不適等症狀,夏季養生,不妨學會「一吃一按」的調養方法,利用一道銀耳蓮子綠豆湯、外加按壓虎口的合谷穴位就能消暑。 夏天一到,進出冷氣房,冷熱交替太頻繁、太劇烈,台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,因為這樣導致自律神經調節失常,發生所謂的「空調病」、「冷氣病」等文明病症的民眾不少,這時節更要懂得日常養生的一些小訣竅。 第一點,陳潮宗強調,即使天氣再熱,規律的運動習慣也絕對不能發懶,因為運動有助於提高人體對溽暑的耐受力,預防中暑。 若有頭痛、頭脹或其他因為高溫而不適的小症狀。陳潮宗建議,可以多按壓位於食指、拇指L型,即虎口的合谷穴位來緩解,往手掌心方向按壓,一次20下、約3到5分鐘,雙手交替著按,且必須按壓到感覺痠麻脹才有效。 至於夏天的食補良方,中醫則大推餐後一碗「銀耳蓮子綠豆湯」清熱又消暑。 方志男指出,夏天食補以當令的綠豆、蓮子、蘆筍等為主,而銀耳蓮子綠豆湯中,銀耳富含豐富的膠原蛋白及多醣體,養顏美容又可增強免疫力;蓮子含豐富蛋白質,清心補脾腎,可緩和情緒,心情平靜了自然睡眠好;最後綠豆清熱解毒,入心胃兩經,利尿消腫。 中醫師提醒,在中醫理論認為,夏天雖然陽氣最旺,但同時也是陰氣生發的開始,民眾千萬別因為貪涼,食用過多冰品或過度吹冷氣等,才可避免中暑、腸胃損傷或冷氣病上身。 照片來源:永齡鮮生&夏小姐提供 【匯流筆陣】 【文章轉載請註明出處】
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師方志男說,這是因為夏天天氣炎熱、多雨,以中醫的理論來看,建議以「涼補」為主,且需適度修生養息,避免耗損元氣。
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台中虐嬰議員關切 批托育只做半套 : 【台灣醒報特派員劉東皋台中報導】「托育一條龍」只做半套?台中市自實施托育一條龍以來,托育中心快速增加,但日前發生重大虐嬰事件,多位議員14日指責市府對虐嬰事件的預防疏於管理,父母無法安心托嬰。並要求台中市社會局長呂建德,若再發生類似事件,需請辭以示負責。 國民黨市議員顏莉敏、黃馨慧、朱暖英14日質詢社會局長呂建德,台中發生的虐嬰事件讓家有幼兒的父母很不安心,不知要將自己的子女送到哪裡托嬰才好? 自從林佳龍實施托育一條龍政策後,台中的托育中心從94家,在兩年多的時間內,增加到137家。其中只有4家是公立民營,其餘都是私營。朱暖英不滿的說,社會局只會提供補助,卻對托育中心的設立、稽核欠缺管理,將後續的問題丟給父母擔心;托育一條龍等於只是做半套。 親民黨議員段緯宇詢問呂建德,台中市的社工有多少人?有多少位負責托育中心的承辦工作?呂建德答覆,台中市共有200多位社工人員,負責托嬰中心的承辦只有1位社工;但另有委託外包人員。 段緯宇指責說,如果台中市的托嬰中心及褓姆平均分配給社工進行稽查,稓核管理不是能辦得更好?台中市府請了那麼多社工人員,難道都只是坐在辦公室工作嗎?這種管理方式非常不恰當。 儘管黃馨慧與蘇柏興等議員質詢問,如果再發生虐嬰事件,呂建德是否要辭職下台?但呂建德只表示,未來會精進改善,做得更好。市府將優先提出「臺中市托嬰中心設置管理自治條例」,以確保台中市優質托育及維護嬰幼兒利益。
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